Introduction to Qi Gong

Android OS 11 ਲਈ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ!

ਕਿਯੂਗੋਂਗ ਮਾਸਟਰ ਲੀ ਹੋਲਡੇਨ ਨਾਲ ਕਿi ਗੋਂਗ ਵੀਡੀਓ ਸਬਕ ਦੀ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ. ਛੋਟਾ ਫਾਈਲ ਆਕਾਰ, ਮੁਫਤ ਨਮੂਨਾ ਵੀਡੀਓ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਆਈਏਪੀ.

• ਮਿਰਰ-ਝਲਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਿਗੋਂਗ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਵੱਲ ਚਲਦੀ ਹੈ.

• ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਾਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬੈਠ ਕੇ ਜਾਂ ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ.

Experience ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ; ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਫਾਲੋ-ਨਾਲ ਵਰਕਆ .ਟ.

ਕਿi ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ .ਰਜਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ needsਰਜਾ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਨ ਤਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ energyਰਜਾ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿiਈ ਬਲੌਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਸਟਮ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਲਦੇ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਬੀਮਾ ਕਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ .ਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ. ਕਿiੀ ਗੋਂਗ ਨੇ "withਰਜਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ" ਵਜੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ.

ਕਿiੀ ਗੋਂਗ ਇੱਕ ਸਮੇਂ-ਸਨਮਾਨਿਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ, ਆਰਾਮ, energyਰਜਾ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ. “ਅਣਥੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਲਾ” ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ, ਕਿi ਗੋਂਗ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਕੋਮਲ ਖਿੱਚ, energyਰਜਾ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ, ਤਾਕਤ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਵਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ, ਕਿ Q ਗੋਂਗ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ / ਮਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਕਥਾਮ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਸਨ, ਕਿiੀ ਗੋਂਗ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਤਣਾਅ, ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ:

Improved ਸੁਧਾਰੀ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਖਿੱਚ

Stress ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤੰਗਤਾ ਛੱਡੋ

Internal ਅੰਦਰੂਨੀ •ਰਜਾ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ

Deep ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ

ਕਿਗੋਂਗ (ਚੀ ਕੁੰਗ) ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿi ()ਰਜਾ) ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਆ ਕਲਪ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਿਗਾਂਗ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਕਿਗੋਂਗ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਲਦਾ ਧਿਆਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਮਲ ਕਿਗੋਂਗ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ wayੰਗ ਹੈ.

ਕਿਗੋਂਗ ਸਰੀਰ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇੜ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਗੋਂਗ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਬਿਨਾਂ ਸੂਈਆਂ ਦੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਕਿਗੋਂਗ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਮਾਗ / ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ developingਰਜਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ. ਕਿਗੋਂਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿਗੋਂਗ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਗਠੀਆ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਰਕੂਲੇਟਰੀ ਸਿਸਟਮ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਅਸੀਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਵੀਡੀਓ ਐਪਸ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਸੁਹਿਰਦ,

ਵਾਈਐਮਏਏ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਟੀਮ, ਇੰਕ.

(ਯਾਂਗ ਦੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ)

ਸੰਪਰਕ: apps@ymaa.com

ਵੇਖੋ: www.YMAA.com

ਵਾਚ: www.YouTube.com/ymaa